Jak wiemy dużo osób zrzędzi że nie potrafi trzymać diety z powodu pracy dlatego wrzucam przepis na szybkie i masowe kanapki do pracy Co nam trzeba 2 kromki miękkiego chleba tostowego (razowego, z mąki z pełnego przemiału) 1/2 awokado około 2 łyżek majonezu (25 g) 1/2 ugotowanej piersi z kurczaka (około 100 g) sól i pieprz garść zieleniny (u [...]
Witam. Od czerwca planuje zacząć pierwszy cykl.Sterydy mam za darmo od kuzyna..Tylko nie wiem co wziąć,zeby po cyklu zostało jak najwięcej..mam do wyboru omke lub teste.. chciałem ome,ale słyszałem że po cyklu mało co zostaje..Do cyklu zamierzam też dorzucić mietka..narazie nie wiem jaki producent ale napewno 10mg na tabs. Doradzcie co wziąść,zeby [...]
[...] bo trochę sam już się gubię, *(później rzeczowe pytanie)coś o mnie ; Posiadam rzetelną wiedzę na temat diety . (efekt z tego taki że "moja dieta" daje mi więcej mocy niż jakie kol wiek odżywki do tej pory które degustowałem ) Rzecz w tym że jestem po 7miechach przerwy w treningach (staż ogólny: od 7 lat aktywnie od 3-4 lat siłownia po 4-6 [...]
[...] nie probowlalem -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:neiwiem cykl: 1-10 deka 200 mg c7d 1-9 omka 250mg c5 10-15 prop 200/300??mg c2d 1-4/5(niewiem dokladnie na ile starczy mety) 40mg ed odblok: 2 dni po ostatnim strzale propa clom 100mg przez 6 dni i 12 dni po 50mg. no i pytanie takie czy wszystko gra czy nie jak nie to prosze o poprwki. Pozdrawiam
PROPONUJE pogroobienie dla Gokusona w aktualnosciach... kolo jest jak najbardziej wporzo a poza tym bardzo VIELE robi w aktualnosciach...co z reszta widac... odwala Qpe...dobrej roboty... please o wypowiedzi... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/
Z tej racji ze mam jescze ferie i nudzi mi sie ze**** i nie mam co robic to zapodam fotki z Michalczewskim (wylapalem go z kumplami w Zakopcu jak byl z laska sie wozil i jakims starym kolesiem) na poczatku stawial opor i mowil ze mu sie spieszy ale powiedzialem mu ze zaraz mozemy pogadac inaczej i od razu sie zgodzil ( ja to ten drugi od lewej) [...]
[...] raz, polegało to na ćwiczeniach na siłowni _same plecy i brzuch. Jak to oceniacie ? Jak się odżywiać aby nie przytyć,a nawet spaść na wadze? (przecież teraz nie mogę robić jakiś szczególnych ćwiczeń) Na ile kcal obliczyć swoje zapotrzebowanie skoro mój ruch jest znikomy. Może jakieś carbo,białko ? whatever,bo nie znam się na tym [...]
Witam... Mam 172 wzrostu i 62kg (chyba bo nie mam wagi) Kupiłam 2 produkty na pozbycie mojego tłuszczu Chitosan olimpu oraz Nurton Ultimate Ephedra Free.. Jak to połaczyć? Czy mam obydwa naraz zazywac przed posiłkiem? @-o Teraz pytanie zwiazane z odzywaianiem... Cio mam jeść?? Bo nie moge bardzo ostrych diet utrzymywac bo sie zle czuje i mi słabo [...]
Hmm, od niedawna mam poczte na sfd.pl i nie chce mi ona wysylac maili Gdy chce cos wyslac ukazje mi sie to, co na zalaczonym obrazku pewnie cos zle w Outlook'u skonfiguorwalem, chociaz niby tak jak powinno byc wszystkie inne poczty dzialaja tylko ta nie moze jakies wskazowki? bylbym wdzieczny
[...] według własnych doznań interwały do 10-12 min. Następnie stopniowa zmiana proporcji do 20s sprintu, 10s biegu. Bardzo, bardzo optymistyczna wersja Pytnia do trningu: 1) Na jakim poziomie RM wykonywać ćwiczenia. Charon mówił, że założenia są podobne co do treningu Tyki na siłe. Czyli jak? Czwartek 7-9 RM Sobota 17-19 RM [...]
[...] 2 tyg: Boldek 400mg e7d Prop 200mg e2d Jest to cykl na rzezbe przy niskoweglowej diecie, cwiczenia na rzebe i aerobow... Mam problem z provironem i HCG Zbytnio nie wiem jak dawkowac (i czy HCG bedzie potrzebne na cykl czy tylko odblok i jak zrobic odblok(o ile sie da) z provironu... no i czy front bedzie dobry Wszystkie sugestie mile [...]
Siemanko Jak wiadomo zbliża się lato i każdy chce wyglądać jak najlepiej , ze mną nie jest inaczej. Trenuje Muay Thai 3x w tyg i 3x chodzę na siłownie , jem to i waga leci teraz około 77kg. mój plan wygląda tak pon mt wt siłownia sr mt czw siłownia pt mt so siłownia nd wolne Moim celem jest jak najbardziej się wysuszyć przed wakacjami 100% suche [...]
[...] o kilka malych porad. Moim Celem jest ogolne przybranie lepszej postury(czyt.poprawa Sylwetki) Na silownie tak systematycznie nigdy nie chodzilem lecz byl okres w wakacje jak robilem regularnie trening domatora.Zakupiona Zostala przeze mnie Lawka Regulowana wraz z prasa do nog oraz do tego posiadam modlitewnik ( sztanga 182 cm + dwa male gryfy [...]
Witam mam taki problem . Chodzi oto , że... Co zrobić , aby chciało się więcej jeść ? Wiem tylko tyle , że jak się jje słodkie rzeczy to mniej się chce jeść , lecz jak jesz słodkie to wchodzi to jakoś do brzucha. A np. od browara to chce się jeść. Ale niebędę żłopał browarów chyba co nie ? . Nie chce mi się jeść na siłe , tak wiecie , że mało co [...]
[...] jest MALY,nie bede sie klocila,bo wiem,ze sa od niego wieksi!Chce tylko powiedziec,ze udalo mi sie go namowic zeby juz nie bral,bo bardzo boje sie o jego zdrowie no i jak dla mnie to i tak jest duzy. Dodam tylko,ze niech kazdy kto siega po to swinstwo dwa razy sie zastanowi,bo to,ze bedzie duzy na 5 minut to jemu nic nie da,pomyslcie [...]
[...] ogólnym narzekaniem na zółtków ostatnimi czasy tak sie składa że zamówiłem ostatnio troche oxy dla znajomych, żeby sprawdzić dostawce (to jeden z droższych towarów wiec jak nie wałuje tego to reszte rzeczy też raczej nie. Isn't it??). Ale po ostatnich wpisach na forum naszły mnie małe wątpliwości. Pierwsze pytanie: co mogłbym dostać w oxie [...]
[...] cwiczeń: - expander - skakanka(dł. z rączkami 270cm - można sobie skrócic) - hantelki - po 3kg(kolor szary) - hantelki - po 1,5 kg(kolor czarny) - ściskacze(kolor czarny)( jak by ktoś nie wiedział co to jest: http://allegro.pl/item960972951_sciski_sciskacze_do_cwiczenia_miesni_dloni.html) - pałąk(kolor czrny)( nie znalazlem zdjec w necie wiec [...]
[...] od kilku miesiecy mam wiekszy zarost na twarzy... Zawsze mialem tylko lekki wasik Jak dzieci w podstawowce Do tego wygladam na kilka lat nizej tak ok 18 czasem nawet 17 mi daja jestem tez niski 168 cm. Co moze by przyczyna tego? Czy jest szansa ze jeszcze moze urosne bo jak dopiero mi sie zarost zaczal pojawiac lekki to moze i jeszcze urosne?
[...] a więc chodzi o to , że chciałem dziś sobie kupić clomid (znajomy lekarz wypisał recepte) i problem w tym , że byłem już w trzech aptekach i nikt nie wie co to jest.. a jak powiedziałem pani aptekarce , że chodzi o Cytrynian Klomifenu , to ona mówi , że nie mają takiego środka w komputerze... No i w****iłem sie jeszcze, bo w ostatniej kolo [...]
CzeMam taki nieprzyjemny problem. Oczywiście byłem u dermatologa. Miałem jakieś 3 miesiace temu opryszczkę na ustach, używałem plastrów "Compeed", zeszło w 10 dni, ale nie do końca. Zostało takie "coś", już nie opryszczka, nie boli, nie swędzi, nie piecze, ale są takie czerwone zmiany na skórze Żeby to usunąć używałem Tanno Hermal lotio, później [...]
4 cykl
